jutarat

วันอาทิตย์ที่ 2 กันยายน พ.ศ. 2555

วิธีทำให้ผิวขาวว

1. การขัดผิว เป็น วิธีทําให้ผิวขาว ที่ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปจากผิว

โดยการใช้สครับที่มีขายตามท้องตลาด หรือจะเป็นสครับจากธรรมชาติง่าย ๆ

แต่ได้ผล ซึ่งมีหลากหลายสูตรให้เลือก ได้แก่ มะละกอ นมสด มะขามเปียก น้ำผึ้ง

โยเกิร์ต มะนาว โดยนำอย่างใดอย่างหนึ่งมาผสมกับเกลือทะเลเพื่อ

ให้มีเม็ดสำหรับขัดผิว เพียงเท่านี้คุณก็มีสครับขัดผิวได้ง่าย ๆ แล้ว

หรือจะใช้ใยบวบในการช่วยขัดผิวก็ได้ การขัดผิวนี้จะช่วย

ผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดลอกออกไป แล้วเผยผิวใหม่ที่แน่นอน

ว่าต้องสว่างใสกว่าเดิม และควรทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

เพื่อการปรนนิบัติและดูแลผิวอย่างต่อเนื่อง

2. เอเอชเอ หรือกรดผลไม้ มีขายทั่วไปตามคลินิกเสริมความงาม

หรือร้านขายยาทั่วไป ใช้สำหรับทาบนใบหน้าสัปดาห์ละ 2 ครั้งเพื่อ

กระตุ้นให้เซลล์ผิวเก่าหลุดลอกออกมา เป็น วิธีทําให้ผิวขาว

เผยผิวใหม่ที่ขาวผ่อง แต่การใช้เอเอชเอนี้ ต้องดูแลและระวัง

เรื่องการออกแดด เพราะผิวคุณจะบางลงและไวต่อแดดมากกว่าเดิม

3. น้ำนมเพื่อผิวขาว ไม่จำเป็นต้องลงไปแช่ในอ่างที่มีน้ำนมอยู่เต็มอ่าง

แต่คุณสามารถทำตาม วิธีทําให้ผิวขาว ได้ง่าย ๆ ด้วยการใช้น้ำนมทาบน

ผิวโดยตรง อาจใช้ใยบวบช่วยเพื่อขัดผิวไปด้วยเบา ๆ ทิ้งไว้

ประมาณ 10-15 นาที ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ผิวจะค่อย ๆ ขาวขึ้น.

4. ผลไม้รสเปรี้ยว ช่วยในการขัดขี้ไคล เป็น วิธีทําให้ผิวขาว

ขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ โดยใช้ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น

มะนาว สับปะรด มะขามเปียก ส้ม เพราะมีความเป็นกรด

ช่วยทำความสะอาดผิวให้ขาวใส และกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

ให้หลุดลอกออกมาได้ แต่หากคุณเป็นคนผิวบาง ไม่ควรใ

ช้มะนาวหรือสับปะรดที่มีความเป็นกรดสูง

ควรใช้ส้มเช้งที่มีคุณสมบัติคล้าย ๆ กันก็ได้
5. ครีมกันแดด ควรเป็นสิ่งที่สาว ๆ ต้องมีติดกระเป๋าอยู่ตลอดเวลา

ในกรณีที่คุณต้องเผชิญกับแสงแดดจัดโดยไม่ได้วางแผนมาก่อน

จะได้หยิบขึ้นมาใช้ได้ทันการทันเวลา และอย่าลืมว่า ครีมกันแดด

จำเป็นอย่างยิ่ง ถ้าหากคุณเพิ่งขัดผิวหรือใช้เอเอชเอกับ

ผิวมาหมาด ๆ เพราะผิวคุณจะไวต่อแดดมาก จึงควรทาครีมกันแดด

20 นาทีก่อนออกแดดทุกครั้ง และทาซ้ำอีกทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง

6. ครีมบำรุงเพื่อผิวขาว ควรใช้ครีมบำรุงที่มีไวท์เทนนิ่งเพื่อผิวขาว

ในตอนเย็น และทาซ้ำก่อนนอนเพื่อเสริมประสิทธิภาพ

ของครีมบำรุงให้บำรุงอย่างต่อเนื่อง ส่วนตอนกลางวันให้

ทาไวท์เทนนิ่งเพียงบาง ๆ แล้วตามด้วยครีมกันแดด หรือจะใช้ไวท์เทนนิ่ง

ที่มีส่วนผสมของสารป้องกันแสงแดดก็ได้ แต่หากสาว ๆ คนไหน

อยู่ติดบ้าน ไม่ได้ออกไปเผชิญแสงแดดเลย ใช้ไวท์เทนนิ่งตัวเดียว

ทาวันละ 2-3 ครั้งก็เอาอยู่แล้วจ้า

7. วิตามินซีเพื่อผิวสวย วิตามินซีมีสรรพคุณช่วยให้ผิวสวยสดใสง

ดังนั้นจึงเป็นสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับอยู่เสมอ ไม่ว่าจะจากการทานผักผลไม้

เช่น ส้ม ฝรั่ง มะนาว

หรือหากได้รับในแต่ละวันไม่เพียงพอ ก็อาจจะทานวิตามินแบบ

เม็ดที่ขายในร้านขายยาก็ได้

วิธีทําให้ผิวขาว นี้จะช่วยในเรื่องผิวและมีส่วนช่วย

ในเรื่องการขับถ่ายไปพร้อม ๆ กัน

                       นายแพทย์ สุจริต สุวรรณชีพ" ที่ปรึกษากรมสุขภาพจิต"อธิบายว่า
                   ความฝันเป็นความคิดต่อเนื่องจากขณะที่เราตื่น เพื่อคิดให้มันจบให้มัน
                 สมหวังในความฝัน...
                   เขาบอกว่า "คนเราฝันกันทุกคืน แต่มีช่วงนิดเดียวเท่านั้นที่จะจำฝัน
                  ได้คือก่อนตื่น และการฝันก็เป็นอาการที่บ่งบอกว่า คุณกำลังหลับไม่สนิท
                 เพราะหากหลับลึกจริงๆ แล้วจะจำฝันไม่ได้"

                   ทางด้าน จิตแพทย์ของโรงพยาบาลกรุงเทพ "ผศ.ดร.นพ. ประกอบ
                  ผู้วิบูลย์สุข" บอกว่า ปกติทุกคืนที่คนนอนหลับ จะฝันเป็นรอบๆ
                 ช่วงละประมาณ 5 – 6 ครั้งต่อคืน ทุกๆ 90 นาทีจะมีการฝัน
                   โดยแบ่งการนอนออกเป็นระดับตื้น ระดับลึก การฝัน
                    และเป็นวัฏจักรหมุนเวียนต่อไปเรื่อยๆ แต่จะมีเพียงฝันที่กระแทก
                   อารมณ์เท่านั้นที่จะอยู่ในความทรงจำไปถึงตอนเช้า ส่วนยานอนหลับ
                   ยากล่อมประสาททางเภสัชวิทยา จะทำให้เวลาของการฝันสั้นลง
                   และทำให้คนรู้สึกว่าหลับสนิทขึ้น

                "จริงๆ เราไม่รู้มากนักว่าทำไมคนเราถึงฝัน
                    แต่ฝันเป็นช่วงสำคัญในการย่อยข้อมูล หรือจัดเก็บข้อมูลของ
                    ความทรงจำที่เกิดขึ้นในเวลากลางวันให้เป็นระบบ ...
                  ส่วนความฝันในทางจิตวิทยามันเกิดขึ้นอย่างไม่มีเหตุผล
                   ไม่เชื่อมโยงกันเลย ถ้าคนฝันในลักษณะที่ตื่นอยู่เราจะเรียกว่า
                    เสียสติ เพราะไม่อยู่ในโลกแห่งความจริง ไ
                 ร้เหตุผลและความเป็นไปได้ คนโรคจิตจะเป็นแบบนี้"

              ส่วนอีกมุมหนึ่งของจิตวิเคราะห์ จิตแพทย์ประกอบ บอกว่า
             "ความฝันเป็นสิ่งที่โผล่ออกมาจิตใต้สำนึก ในเวลาที่จิตสำนึกอ่อนแรง"